Reconnaissez-vous cela ? Vous êtes au supermarché et devez soudainement éternuer, ou vous mettez votre clé dans la serrure, vous entendez l'eau couler et vous sentez que vous n'y arriverez pas. Que ce soit quelques gouttes lors d'un éclat de rire ou d'une envie soudaine et intense qui vous submerge ; la perte d'urine est un problème courant. Pourtant, nous préférons ne pas en parler. Cela semble embarrassant et inconfortable, alors qu'il s'agit en réalité d'un phénomène médical qui touche de nombreuses femmes._HTMLTAG_3__

Que disent les chiffres ? Pour vous rassurer tout de suite : vous n'êtes certainement pas le seul à être confronté à cela. Bien que l'incontinence touche les femmes de tous âges, les études montrent une augmentation marquée avec l'âge._HTMLTAG_9__

• Chez les femmes des 30 et 40environ 10 % souffrent de perte d'urine.

• Dans la tranche d'âge de 50 et 60 ans, cela augmente à environ 30%.

• Chez les femmes de 70 et 80_HTMLTAG_45__ ans, même _HTMLTAG_47__50%_HTMLTAG_49__ en fera probablement l'expérience. créer.

Notre message clé_HTMLTAG_57__ _HTMLTAG_59_
_HTMLTAG_61_Il est vrai que le risque d’incontinence augmente avec les années, car les muscles et les tissus perdent de leur force. Mais soyons clairs : la perte d'urine n'est pas une conséquence inévitable du vieillissement avec laquelle il suffit d'apprendre à vivre. Ce n'est pas un verdict. Que cela soit dû à un plancher pelvien affaibli ou à des facteurs externes, il est presque toujours possible de faire quelque chose contre l'incontinence, comme sous-vêtements pour incontinence.

Quel type d'incontinence ai-je ? (Les 5 formes)_HTMLTAG_81__

Il est important de savoir que l’incontinence n’est pas un problème unique. De nombreuses personnes ne subissent que de petites fuites occasionnelles, tandis que d’autres perdent plus souvent des quantités d’urine faibles à modérées. Il en existe différents types, et savoir quelle forme vous avez est la première étape vers une solution._HTMLTAG_85__

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Voici les cinq formes les plus courantes :

• Incontinence à l'effort_HTMLTAG_111__C’est la forme qui survient le plus souvent chez les femmes. Vous perdez de l’urine lorsqu’une pression soudaine s’exerce sur votre vessie. Cela se produit, par exemple, en toussant, en éternuant, en riant, en faisant de l'exercice ou en soulevant quelque chose de lourd. La cause est souvent un affaiblissement des muscles qui ferment la vessie._HTMLTAG_113__

• Incontinence par impériosité Avec ce type, cela vous surprend : vous ressentez une envie soudaine et intense d'uriner, immédiatement suivie d'une perte involontaire d'urine. Vous pourriez également avoir besoin d’uriner fréquemment, y compris pendant la nuit. Cela peut être causé par une affection mineure telle qu'une infection, ou plus rarement par des affections plus complexes._HTMLTAG_121__

• Incontinence mixte_HTMLTAG_127__De nombreuses femmes vivent une combinaison des deux ci-dessus. Il s'agit généralement d'un mélange d'incontinence à l'effort (à l'effort) et d'incontinence par impériosité (l'envie soudaine)._HTMLTAG_129__

• Incontinence par regorgement Vous ressentez des écoulements d'urine fréquents ou constants. Cela se produit parce que la vessie ne peut pas se vider complètement, ce qui la fait littéralement « déborder »._HTMLTAG_137__

• Incontinence fonctionnelle Avec ce formulaire, votre vessie fonctionne bien, mais un handicap physique ou mental vous empêche d'arriver à temps aux toilettes. Prenons par exemple une arthrite sévère, qui vous empêche de déboutonner votre pantalon assez rapidement._HTMLTAG_145__

Pourquoi cela se produit-il ? (Les causes)

L'incontinence urinaire n'arrive pas par hasard. Cela peut être causé par des habitudes quotidiennes, des problèmes médicaux sous-jacents ou des problèmes physiques. Pour que les choses soient claires, nous examinons d'abord les causes temporaires : les éléments que vous pouvez ajuster aujourd'hui._HTMLTAG_158__

A. Les coupables du quotidien (incontinence temporaire)

Saviez-vous que certaines boissons, aliments et médicaments peuvent agir comme diurétiques ? Cela signifie qu'ils stimulent votre vessie et augmentent la quantité d'urine, ce qui peut directement entraîner des fuites._HTMLTAG_166__

Aliments et boissons : surveillez votre consommation Ce que vous mangez et buvez a un effet immédiat. Les produits suivants sont connus pour irriter la vessie :

• Alcool et caféine._HTMLTAG_178__

• Boissons gazeuses et eaux gazeuses.

• Édulcorants artificiels et chocolat.

• Piments et aliments riches en épices, sucres ou acides (notamment les agrumes).

Medication Parfois, la cause réside dans votre armoire à pharmacie. Les médicaments qui peuvent favoriser l'incontinence comprennent :

• Médicaments pour le cœur et la tension artérielle.

• Sédatifs et relaxants musculaires.

• De fortes doses de vitamine C.

Autres facteurs temporaires En plus de la nutrition, un inconfort médical temporaire peut également en être la cause :

• Infection des voies urinaires : Les infections irritent la paroi de la vessie, provoquant une envie forte et soudaine et parfois une incontinence.

• Constipation :Votre rectum est situé près de la vessie et partage bon nombre des mêmes nerfs. Lorsqu'il y a des selles dures et compactes dans le rectum, ces nerfs peuvent devenir hyperactifs, entraînant une augmentation de la fréquence urinaire.

B. Les changements physiques (incontinence persistante)

En plus des déclencheurs temporaires, il existe également des causes plus profondes dans le corps. L'incontinence urinaire peut également être une affection persistante, causée par des changements physiques ou des problèmes médicaux. L'étape de la vie joue un rôle majeur à cet égard, en particulier pour les femmes._HTMLTAG_256__

Le cycle féminin et les étapes de la vie Le corps féminin subit d'énormes changements tout au long de la vie qui affectent le contrôle de la vessie :

• Grossesse :_HTMLTAG_268__ Les changements hormonaux et l'augmentation du poids du bébé exercent une pression supplémentaire sur la vessie, entraînant souvent une incontinence à l'effort._HTMLTAG_270__

• L'accouchement : Un accouchement vaginal peut être un sport de haut niveau pour votre plancher pelvien. Les muscles nécessaires au contrôle de la vessie peuvent s'affaiblir et les nerfs ou les tissus de soutien peuvent être endommagés. Cela peut entraîner un prolapsus du plancher pelvien, où la vessie, l'utérus ou les intestins se déplacent légèrement et se pressent contre le vagin. Ceci s'accompagne souvent d'incontinence._HTMLTAG_278__

• La ménopause :Après la ménopause, les femmes produisent moins d’œstrogènes. Cette hormone aide normalement à garder la muqueuse de la vessie et de l’urètre saine et ferme. La diminution des œstrogènes peut entraîner une détérioration de ces tissus, ce qui augmente le risque d'incontinence._HTMLTAG_286__

L'effet du vieillissement Vieillir fait partie de la vie, et notre vessie vieillit avec elle. Le muscle de la vessie peut perdre son élasticité avec le temps. Cela réduit la capacité de stockage (vous pouvez retenir moins d'urine) et des contractions involontaires de la vessie peuvent survenir plus souvent, même si elle n'est pas encore pleine.

Causes médicales Parfois, la cause réside dans une affection sous-jacente :

• Troubles neurologiques : Des maladies telles que la sclérose en plaques (SEP), la maladie de Parkinson, un accident vasculaire cérébral ou une lésion de la moelle épinière peuvent perturber les signaux nerveux qui contrôlent la vessie. Cela signifie que vous ne recevez pas de signal indiquant que vous devez faire pipi ou que vous recevez un faux signal._HTMLTAG_308__

• Obstructions : Une tumeur n'importe où le long des voies urinaires peut bloquer le flux normal, entraînant une incontinence par regorgement. Les calculs vésicaux peuvent également provoquer des fuites.

Est-ce que je cours des risques supplémentaires en raison de fuites urinaires indésirables en tant que femme ?

Vous vous demandez peut-être : "Pourquoi est-ce que cela me dérange et pas ma petite amie ?" Certains facteurs augmentent le risque d'incontinence.

Les facteurs de risque les plus importants :_HTMLTAG_333__

• Sexe :_HTMLTAG_339__ Les femmes souffrent beaucoup plus souvent d'incontinence d'effort que les hommes. Cela est dû à notre anatomie, à nos grossesses, à nos naissances et à notre ménopause uniques._HTMLTAG_341__

• _HTMLTAG_345__Âge :_HTMLTAG_347__ À mesure que vous vieillissez, les muscles de votre vessie et de votre urètre perdent une partie de leur force. La vessie peut également retenir moins d'urine, ce qui augmente le risque d'accident._HTMLTAG_349__

• Surpoids : Un poids supplémentaire exerce une pression accrue sur votre vessie et les muscles environnants. Cela les affaiblit plus rapidement, entraînant des fuites lors des éternuements ou de la toux._HTMLTAG_357__

• Tabagisme : Fumer est mauvais pour la santé globale, mais la consommation spécifique de tabac augmente considérablement le risque d'incontinence.

• Histoire familiale :_HTMLTAG_371__ Est-ce que cela est héréditaire dans votre famille ? Si votre mère ou votre sœur souffre d'incontinence (en particulier par impériosité), vous êtes plus susceptible d'en souffrir également.

L'impact : pourquoi vous devez agir maintenant L'incontinence est plus qu'un simple inconvénient pratique ; cela peut affecter votre qualité de vie si vous ne faites rien._HTMLTAG_381__

• Problèmes de peau :_HTMLTAG_387__Une peau constamment humide peut entraîner des éruptions cutanées, des infections et des plaies. C'est exactement pourquoi il est si important de porter de bons sous-vêtements absorbants comme ceux d'Oendies. Il garde votre peau sèche et saine, afin que les irritations n'aient aucune chance._HTMLTAG_391__

• Isolement social : Par peur d'un accident en public, de nombreuses femmes évitent les fêtes, les cours d'exercice ou les sorties. Cela peut conduire à la solitude._HTMLTAG_399__

• Risque de chute : Il existe un risque accru de chute, en particulier chez les personnes âgées, car elles se précipitent aux toilettes en panique.

Que pouvez-vous faire en cas de perte d'urine indésirable ?

La bonne nouvelle est que vous n'êtes pas impuissant. Avec ce plan étape par étape, vous pouvez commencer à vous améliorer dès aujourd'hui._HTMLTAG_417__

Étape 1 : Soins personnels et style de vie

La première ligne de défense commence par vous-même :

• Exercices du plancher pelvien (Kegels) : Ce sont des exercices de remise en forme pour vos « fesses ». En entraînant les muscles qui soutiennent l'urètre, vous obtenez littéralement plus de contrôle sur votre vessie._HTMLTAG_433__

• Ajustez votre alimentation : Évitez les « coupables » du chapitre 2 (comme la caféine et l'alcool) et adoptez une alimentation riche en fibres. Cela prévient la constipation, qui est une cause fréquente de pression sur la vessie._HTMLTAG_441__

• Poids et tabagisme : Essayez de perdre du poids si vous êtes en surpoids ; chaque kilo en moins représente moins de pression sur votre vessie. Et si vous fumez : demandez de l’aide pour arrêter. Votre vessie vous remerciera.

Étape 2 : Outils

Parfois, vous avez besoin d'un peu d'assistance supplémentaire :

• Sous-vêtements d'incontinence Oendies : C'est la solution parfaite pour la tranquillité d'esprit. Cela évite non seulement les taches gênantes sur vos vêtements, mais garantit également que vous ne souffrez pas de problèmes de peau et que vous osez à nouveau sortir en toute confiance.

• Pessaires :_HTMLTAG_473__Pour les femmes souffrant d'incontinence à l'effort, un pessaire (un anneau placé dans le vagin) peut aider à soutenir l'urètre et à prévenir les fuites.

Étape 3 : Procédures médicales

Les étapes ci-dessus ne suffisent-elles pas ? Ensuite, il existe des options médicales :_HTMLTAG_485__

• Médicaments : Il existe des médicaments qui peuvent aider à calmer la vessie, en particulier pour l'incontinence par impériosité.

• Injections de Botox : Le Botox peut être injecté dans le muscle de la vessie pour l'aider à se détendre.

• Chirurgie :_HTMLTAG_507__Pour les cas graves, des opérations de soutien de la vessie sont disponibles, avec souvent des taux de réussite très élevés._HTMLTAG_509__

Soyez le patron de votre vessie

La chose la plus importante à retenir est qu'il n'y a pas lieu d'avoir honte. Si l'incontinence limite votre vie quotidienne, réduit vos contacts sociaux ou vous rend insécurisé, il est temps d'aller chez le médecin.

Avec les bons ajustements de style de vie, des exercices réguliers et la sécurité des sous-vêtements Oendies, la perte d'urine ne doit pas nécessairement déterminer votre vie. Vous pouvez à nouveau vivre, faire de l'exercice et rire librement – sans soucis._HTMLTAG_523__

Questions fréquemment posées sur l'incontinence urinaire chez les femmes

Qu'est-ce que l'incontinence exactement ? _HTMLTAG_534__HTMLTAG_536__L'incontinence est la perte involontaire d'urine (ou de selles). Cela signifie que vous perdez le contrôle de votre vessie. Cela peut aller de la perte de quelques gouttes en éternuant à une envie soudaine et intense qui vous empêche d’arriver aux toilettes à temps. Il s'agit d'un phénomène médical et non d'un mal de vieillesse avec lequel il suffit "d'apprendre à vivre"._HTMLTAG_538__

Quels types et formes d'incontinence existe-t-il ?_HTMLTAG_542__ _HTMLTAG_544_
_HTMLTAG_546_Il existe généralement cinq formes principales distinguer :

1. Incontinence à l'effort : Perte urinaire due à la pression (éternuements, rire, exercice)._HTMLTAG_557__

2. Incontinence par impériosité : Une envie soudaine et imparable d'uriner.

3. Incontinence mixte : Une combinaison d'incontinence d'effort et d'incontinence par impériosité.

4. Incontinence par débordement : La vessie ne se vide pas correctement et déborde littéralement (goutte)._HTMLTAG_581__

5. Incontinence fonctionnelle : Vous ne pouvez pas accéder aux toilettes en raison d'un handicap physique (par exemple, difficulté à marcher). Parfois, ils parlent de 3, 5 ou 8 formes, mais ce sont les catégories les plus importantes.

Qu'est-ce que « l'incontinence des touches » ?_HTMLTAG_597__ _HTMLTAG_599_
_HTMLTAG_601_Il s'agit d'un terme couramment utilisé pour désigner une forme spécifique d'incontinence par impériosité. Il fait référence au phénomène de sensation d’envie soudaine et intense dès que l’on introduit la clé dans la serrure de sa porte d’entrée. Votre cerveau associe « rentrer à la maison » avec « aller aux toilettes », ce qui provoque une contraction trop précoce de la vessie._HTMLTAG_604__

Que pouvez-vous faire vous-même contre l'incontinence ?_HTMLTAG_608__ _HTMLTAG_610_
_HTMLTAG_612_Vous pouvez faire beaucoup de choses vous-même pour réduire ou éliminer les plaintes. correctif :

• Exercices du plancher pelvien (Kegels) : Entraînez les muscles qui ferment votre vessie.

• Ajustements du mode de vie : Arrêtez de fumer et essayez de maintenir un poids santé pour réduire la pression sur la vessie.

• Entraînement de la vessie : Apprenez à votre vessie à retenir l'urine plus longtemps (en consultation avec un médecin).

• Matériel correct :_HTMLTAG_645__ Utilisez des sous-vêtements absorbants (tels que des Oendies) pour créer de la sécurité._HTMLTAG_647__

Que dois-je éviter de boire en cas d'incontinence ?_HTMLTAG_653__ _HTMLTAG_655_
_HTMLTAG_657_Certaines boissons stimulent la vessie et ont un effet diurétique, ce qui aggrave les symptômes. Essayez d'éviter ou de réduire ceux-ci :

• Café et autres boissons contenant de la caféine.

• Alcool._HTMLTAG_672__

• Boissons gazeuses et eau gazeuse.

• Jus acides (comme le jus d'orange ou de pamplemousse).

Comment puis-je recueillir au mieux l'urine (matériel pour l'incontinence) ?
De nombreuses femmes utilisent des serviettes hygiéniques, mais celles-ci ne sont pas conçues pour l'urine et peuvent donner l'impression torride. En cas de perte d'urine, un _HTMLTAG_697__matériel spécial pour incontinence ousous-vêtements d'incontinence lavables_HTMLTAG_703__ (comme Oendies) le meilleur choix. Celui-ci absorbe rapidement l'urine, neutralise les odeurs et garde la couche supérieure sèche pour éviter les irritations cutanées._HTMLTAG_705__

Qu'est-ce que la dermatite d'incontinence ?_HTMLTAG_709__ _HTMLTAG_711_
_HTMLTAG_713_Il s'agit d'une forme d'éruption cutanée (eczéma) qui survient lorsque la peau entre en contact prolongé avec urines. La peau devient rouge, douloureuse et peut se briser. Il est essentiel de porter des sous-vêtements respirants et secs pour éviter cela._HTMLTAG_716__

L'incontinence est-elle différente chez les hommes et chez les femmes ?
Oui, les causes diffèrent souvent. Chez la femme (incontinence d'effort), la grossesse, l'accouchement et la ménopause jouent un rôle majeur. Chez l’homme, l’incontinence est plus souvent provoquée par des problèmes de prostate (souvent incontinence par impériosité ou par regorgement). Cependant, les méthodes de traitement, telles que la thérapie du plancher pelvien, sont efficaces dans les deux cas._HTMLTAG_727__

Que faire en cas d'incontinence chez les personnes âgées ?_HTMLTAG_731__ _HTMLTAG_733_
_HTMLTAG_735_Bien que la force musculaire diminue avec l'âge, l'incontinence n'est pas « normale ». Les exercices du plancher pelvien, les médicaments ou de simples ajustements (comme des vêtements confortables pour l'incontinence fonctionnelle) sont également efficaces pour les personnes âgées. Consultez toujours un médecin pour exclure toute cause médicale._HTMLTAG_738__