Introduction
Votre cycle menstruel est normalement interrompu par une grossesse. Cela signifie que lorsque vous êtes enceinte, vous n'ovulez ni ne menstruez généralement pas. Le corps « bascule », pour ainsi dire, et se concentre sur le développement de l'embryon en croissance.
Dans cet article, nous expliquons les phases principales d'un cycle menstruel et examinons plus en détail ce qui se passe pendant l'ovulation. Nous approfondissons la matière avec des termes simples, et discutons également de ce qui se passe lorsque vous tombez enceinte.
Que vous essayiez de concevoir, que vous souhaitiez éviter une grossesse, ou que vous vouliez simplement en savoir plus sur le fonctionnement de votre corps, ce guide vous donnera toutes les informations dont vous avez besoin.
Votre Cycle Menstruel : Les Structures et Phases
Votre cycle menstruel mensuel peut être divisé en 3 phases qui se déroulent simultanément dans deux structures différentes.
Les structures
Les phases dans l'ovaire
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Phase folliculaire : Les follicules mûrissent dans l'ovaire
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Ovulation : Un ovule mature est libéré
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Phase lutéale : Le follicule vide se transforme et produit des hormones
Les phases dans l'utérus
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Menstruation : La muqueuse utérine est évacuée
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Phase proliférative : La muqueuse se reconstitue
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Phase sécrétoire : La muqueuse se prépare à l'implantation
La durée de votre cycle
Le cycle menstruel le plus souvent mentionné est de 28 jours. Cependant, la plage normale pour de nombreuses femmes adultes en âge de procréer est de 21 à 35 jours.
Beaucoup de personnes connaissent également des cycles menstruels irréguliers, ce qui peut être causé par divers facteurs. Le suivi de votre cycle menstruel peut être utile pour recueillir des informations et détecter des écarts par rapport à votre schéma normal.
Une application de suivi menstruel peut vous y aider.
Qu'est-ce que l'Ovulation ?
Chez les personnes en âge de procréer, l'ovaire libère chaque mois un follicule (ovule), environ au jour 13-15 d'un cycle menstruel de 28 jours.
Après que l'ovule a été libéré de l'ovaire (ovulation), il se déplace vers la trompe de Fallope. L'éclatement du follicule ovarien pendant l'ovulation peut provoquer de légères taches, et certaines personnes peuvent même le sentir se produire.
L'ovulation est contrôlée par la libération d'hormones spécifiques, telles que l'hormone lutéinisante (LH) de l'hypophyse (dans le cerveau) à un moment précis du cycle menstruel. La prévisibilité de l'ovulation peut être affectée par d'autres niveaux d'hormones et des facteurs de stress.
Que se Passe-t-il Après l'Ovulation ?
Après l'ovulation, l'ovule se déplace à travers la trompe de Fallope pendant 12 à 24 heures, attendant d'être fécondé par des spermatozoïdes. Votre désir sexuel peut également augmenter autour de l'ovulation.
Il est bon de savoir que les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à 5 jours dans le corps féminin, donc la fenêtre pour tomber enceinte est plus longue que quelques jours seulement.
Si l'ovule n'est pas fécondé pendant ce temps, il se désintègre (se décompose), et les menstruations (vos règles) commencent environ deux semaines (14 jours) plus tard.
Vos Jours Fertiles : La Fenêtre Fertile
Pour celles qui essaient de tomber enceintes, il est important de savoir quand vous ovulez potentiellement. Vos jours les plus fertiles (« la fenêtre fertile ») sont les cinq jours précédant et incluant l'ovulation.
La fenêtre fertile est le moment où vous avez la plus grande chance de tomber enceinte. Donc, avoir des relations sexuelles pendant votre fenêtre fertile vous donne la meilleure chance de vous assurer que l'ovule est fécondé par des spermatozoïdes.
Profiter de la fenêtre fertile
Comme mentionné précédemment, l'ovulation est un processus calculé. De plus, le cycle reproducteur de la femme n'est qu'un côté de l'équation - savoir quand vous êtes susceptible de tomber enceinte n'est qu'une partie du tableau. La santé du sperme est également essentielle pour vos chances de tomber enceinte.
Le corps jaune
Lorsque vous ovulez, un ovule est libéré d'un follicule mature dans votre ovaire. Le follicule éclaté se transforme en une structure connue sous le nom de corps jaune, qui subsiste pendant deux semaines après l'ovulation.
Le corps jaune produit principalement de la progestérone, qui agit pour maintenir la muqueuse de votre utérus (l'endomètre) en préparation pour l'implantation d'un ovule fécondé.
Quand a lieu l'Ovulation ?
Le cycle de chacun est différent. Certaines personnes ont des règles plus longues que d'autres. Donc, le moment de l'ovulation n'est pas toujours le même à chaque cycle, et il peut également y avoir des variations normales entre les cycles chez la même personne.
Un cycle menstruel normal chez un adulte peut durer entre 21 et 35 jours, et chez les adolescents 21 à 45 jours. Le suivi de votre cycle menstruel peut être extrêmement utile pour comprendre votre schéma normal.
Comment Compter Votre Cycle Menstruel ?
Votre cycle menstruel est compté à partir du premier jour d'une menstruation jusqu'au premier jour de la menstruation suivante.
L'ovulation est généralement rétroactivement estimée et a lieu environ 13-15 jours avant le premier jour de vos saignements menstruels.
Quand sont vos jours les plus fertiles ?
Pour un cycle de 28 jours :
Si votre cycle menstruel moyen est de 28 jours et que le premier jour de votre cycle est le jour 1 de vos menstruations, l'ovulation a généralement lieu entre le jour 13 et 15. Vous voudrez donc avoir des relations sexuelles tous les jours ou tous les deux jours, cinq jours avant votre fenêtre fertile (jour 13-15) et continuer pendant votre fenêtre fertile.
Pour un cycle de 35 jours :
Si la durée moyenne de votre cycle est de 35 jours, l'ovulation a généralement lieu entre le jour 20 et 22. Par conséquent, vous devriez commencer à essayer de concevoir cinq jours avant le jour 20.
Signes d'Ovulation
L'ovulation passe souvent complètement inaperçue. Cependant, lorsque vous ovulez, il existe quelques signes traçables.
Symptômes d'ovulation
1. Votre température basale diminue (puis augmente)
Votre température basale diminue un peu juste avant que l'ovule ne soit libéré de votre ovaire. Puis, 24 heures après la libération de l'ovule, votre température corporelle augmente et reste élevée pendant plusieurs jours.
2. Changements dans la glaire cervicale
Les changements dans vos sécrétions pendant votre cycle menstruel donnent également des indices sur la fertilité et le moment où vous ovulez potentiellement :
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Sec, absent, épais, collant : L'ovulation est moins probable
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Blanc, crémeux : L'ovulation pourrait approcher
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Clair, glissant et étirable (texture de blanc d'œuf) : La probabilité d'ovulation et donc de conception est la plus élevée
3. Votre col de l'utérus devient plus doux et s'ouvre
À mesure que vous approchez de votre période la plus fertile, votre col de l'utérus devient plus doux. Cela est parfois décrit comme un col de l'utérus court, haut, ouvert et humide et est un signe de haute fertilité.
4. Légère douleur ou crampe (Mittelschmerz)
« Mittelschmerz » se traduit littéralement par « douleur du milieu » et est le nom de la légère douleur ou crampe que certaines personnes ressentent pendant l'ovulation (lorsque le follicule libère l'ovule).
5. Spotting
Lorsque l'ovaire libère un ovule, un follicule mature éclate. Cela peut être une cause de spotting pendant un jour ou deux.
Que se Passe-t-il si Vous Tombez Enceinte ?
Lorsque vous tombez enceinte, un ovule fécondé s'implante dans votre muqueuse utérine (l'endomètre) et se développe en un embryon.
Le rôle du corps jaune
Le corps jaune produit de la progestérone pour maintenir la muqueuse utérine d'une manière qui facilite l'implantation et la croissance pendant 14 jours.
Si la gonadotrophine chorionique humaine (HCG) est produite par le placenta en développement, cela stimule le corps jaune à continuer la production de progestérone, jusqu'à ce que le placenta lui-même reprenne la production de progestérone. L'HCG est détectée dans l'urine lors d'un test de grossesse.
Changements hormonaux
Les fluctuations hormonales après être tombée enceinte sont différentes de votre cycle menstruel habituel.
Les hormones de grossesse « interrompent » généralement le cycle menstruel habituel afin que la muqueuse puisse rester intacte pour l'embryon en développement.
Ces changements hormonaux aident le corps à se préparer à un fœtus en développement et à une grossesse saine.
Pouvez-vous Ovuler Pendant une Grossesse ?
Normalement, la libération d'ovules (ovulation) s'arrête dès qu'une personne est enceinte. Les changements hormonaux et physiques de la grossesse agissent ensemble pour prévenir une nouvelle conception.
Théoriquement, basé sur la physiologie de la grossesse, il serait impossible ou hautement improbable d'ovuler après être tombée enceinte.
L'exception rare : la superfétation
On spécule qu'il est possible de surmonter les barrières physiologiques naturelles à la superfétation avec des thérapies reproductives avancées (par exemple, des médicaments de fertilité).
La superfétation est par définition ce qui se passe lorsque quelqu'un tombe enceinte pendant un autre cycle d'ovulation, alors qu'elle est déjà enceinte.
Bien que cela soit courant chez certains animaux (par exemple, rongeurs, lapins, chevaux, moutons, kangourous), c'est rare chez les humains.
À quel point c'est rare ?
Pour vous donner une idée réelle de la rareté de ce phénomène : selon un article de 2008 publié dans l'European Journal of Obstetrics and Gynaecology, seuls 10 cas ont été enregistrés dans l'histoire médicale.
Facteurs Pouvant Perturber Votre Cycle Menstruel
Il est probable que la plupart d'entre nous aient connu au moins une fois des règles tardives ou manquées liées au stress.
Votre cycle menstruel est un processus très calculé et dépendant des hormones qui peut être perturbé par des fluctuations des niveaux d'hormones dues au stress et à d'autres causes.
Perturbateurs possibles
Stress et anxiété
Un stress accru peut déclencher de nombreuses réactions, y compris des fluctuations de l'hormone du stress (cortisol). Des niveaux élevés de cortisol en réponse au stress peuvent provoquer des changements dans votre santé, y compris des irrégularités dans les saignements menstruels.
Épuisement
Vous souffrez de décalage horaire ou d'insomnie ? De saines habitudes de sommeil sont essentielles, et le manque de sommeil peut affecter la régularité de votre cycle menstruel.
Nutrition et troubles alimentaires
La nutrition est essentielle pour le bien-être général, y compris la santé reproductive. Les personnes souffrant de troubles alimentaires ou de déficits énergétiques due à une consommation calorique quotidienne réduite ou insuffisante peuvent voir leur cycle perturbé.
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Les personnes atteintes de SOPK peuvent avoir des périodes menstruelles irrégulières ou prolongées en combinaison avec des niveaux d'androgènes élevés. Les ovaires peuvent développer de nombreux petits follicules en raison de leur incapacité à faire mûrir et à ovuler les follicules régulièrement.
Fibromes utérins ou polypes
Les fibromes sont des excroissances bénignes qui peuvent provoquer des saignements abondants et irréguliers et perturber votre cycle.
Contraception
La contraception hormonale régule essentiellement la façon dont l'utérus saigne tout en prévenant la grossesse.
Infections
Les infections telles que les maladies sexuellement transmissibles (MST) et les maladies inflammatoires pelviennes peuvent causer des irrégularités menstruelles. La plupart sont traitables lorsqu'elles sont diagnostiquées tôt.
Médicaments
Certains médicaments peuvent provoquer des saignements vaginaux anormaux. Votre pharmacien devrait vous informer de tout effet secondaire des médicaments.
Périménopause
C'est le stade qui précède la ménopause (lorsque les menstruations cessent complètement) et est généralement caractérisé par des cycles menstruels irréguliers à mesure que les menstruations s'arrêtent progressivement.
Quand Consulter un Médecin ?
Si vous ressentez l'un des symptômes suivants, il est judicieux de prendre rendez-vous avec votre médecin :
- Menstruations abondantes avec beaucoup de caillots (surtout des caillots plus gros qu'une pièce de 2 euros)
- Menstruations irrégulières en dehors de la plage normale du cycle ou un écart significatif par rapport à votre cycle normal
- Spotting entre les menstruations avec ou sans douleurs abdominales ou crampes
- Douleur ou sensation de brûlure en urinant
- Écoulement vaginal inhabituel et/ou rougeurs et démangeaisons
N'ignorez pas ces signes
Même si vous n'avez aucun des symptômes ci-dessus, consultez toujours le médecin dans les situations suivantes :
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Si vous pensez être enceinte ou essayez de tomber enceinte : Pour un test de grossesse et une échographie afin de confirmer la localisation de la grossesse
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En cas de spotting irrégulier : Qui se produit fréquemment et aléatoirement
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Saignement ou spotting après un rapport sexuel non protégé : Cela peut augmenter votre risque de MST et d'autres infections
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Saignement vaginal après la ménopause : Si vous avez traversé la ménopause et que vous ressentez des saignements vaginaux
Questions Fréquemment Posées
Combien de temps dure un cycle menstruel normal ?
Un cycle normal dure entre 21 et 35 jours chez les adultes, et 21 à 45 jours chez les adolescents. Le « standard » le plus souvent mentionné est de 28 jours, mais cela varie fortement d'une personne à l'autre.
Quand suis-je la plus fertile ?
Vous êtes la plus fertile pendant votre « fenêtre fertile » – les cinq jours précédant l'ovulation et le jour de l'ovulation elle-même. Pour un cycle de 28 jours, c'est généralement autour des jours 10-15.
Comment savoir si j'ovule ?
Les signes d'ovulation comprennent des changements dans la glaire cervicale (claire et étirable), une légère augmentation de la température, d'éventuelles légères crampes (mittelschmerz), et parfois de légères taches.
Le stress peut-il affecter mes règles ?
Oui, le stress peut affecter considérablement votre cycle menstruel. L'hormone du stress, le cortisol, peut perturber les hormones qui régulent votre cycle, ce qui peut entraîner des règles tardives, précoces ou manquées.
Pouvez-vous avoir vos règles pendant que vous êtes enceinte ?
Techniquement non. Ce que certaines personnes ressentent comme des « règles » pendant la grossesse est généralement un saignement d'implantation ou d'autres formes de perte de sang. Si vous êtes enceinte et que vous avez des saignements, contactez votre médecin.
Quelle est la différence entre le spotting et les règles ?
Le spotting est une légère perte de sang en dehors de vos règles normales - souvent seulement quelques gouttes. Les règles sont l'élimination complète de la muqueuse utérine avec une perte de sang plus abondante et plus durable.
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Cet article est purement informatif. Nous ne sommes pas des médecins et ce message ne constitue pas un avis médical. Bien que tous les messages aient été vérifiés et bien recherchés, nous vous recommandons toujours de parler à votre médecin de toutes les questions ou préoccupations que vous pourriez avoir concernant un problème médical.
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